[...] ,że zaklikując sklep wyskakują mi inne okna, raz z ofertą specjalną i towarami pogrupowanymi wg zstosowania za innym razem wg marki. HM z ani jednego ani drugiego okna ( przynajmniej nie w oczywisty i łątwy sposób) nie moge przejsc do tradycyjnego widoku sklepu. Czy cos mnie ominęło? Peace M Zmieniony przez - malinaf w dniu 2006-08-16 18:49:42
Witam Oczywiście jak większość mam problem z wagą. Wczesniej nie miałem zadnej diety, poprostu bardzo ograniczyłem chipsy i fast foody waga mi spadła o 3,5 kg w 1,5 miesiąca. W międzyczasie czytałem o dietach i otym co jeśc, oraz próbowałem sobie ułożyć diete tak aby mi smakowało. Powiedzcie mi czy to co jem jest odpowiedni, w odpowiednich [...]
Witam. Jesli zly dzial to przepraszam ale nie widziałem gdzie go umieścic. Chce kupić poręcz do pompek ,ale nigdzie nie moge znaleźć , czy ktos moze wie gdzie moge to dostać??? chodzi mi o zwykła poręcz , bez żadnych dodatków. Na allegro widzialem tylko jedną za 199 ktoa mi nie odpowiada
[...] na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń /// Tutaj pisze podciaganie podchwytem, lecz na filmiku jest szerokim nachwytem, to robic w koncu szerokim nachwytem czy wezszym podchwytem? 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń /// jakie ciezary tu [...]
[...] już od miesiąca ale co chwilę zmieniam swój plan, dzięki czemu nie mam stale dopasowanego. Chcę ustalić swój stały plan i pociągnąć w nim minimum rok. ANKIETKA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71.2 Wzrost : 176cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty [...]
[...] specjalistow) bo chce zwiekszyc gestosc miesni oraz rzezbe. Rozumiem ze wiaze sie z tym zmaina diety na redukcyjna oraz cwiczenia aerobowe. Jesli chodzi o winko to ne wiem czy wziasc w strzalach czy orala. Z gory dzieki za pomoc. Bedą SOGI:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 188 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 43.5 Obwód [...]
[...] po 2 tygodniach bo efektów nie ma. Tłuszcz nagromadził mi się tylko na korpusie, ręce i nogi mam chude (nawet bardzo chude) a na korpusie tłuszczu co niemiara. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 180 Aktywność w ciągu dnia : b. mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Codziennie brzuszki/spinki ( rano i wieczorem 4 serie [...]
[...] leżąc 3s 8-10p 6a. Uginanie ze sztangą na modlitewniku 3s 12-15p 6b. Prostowanie z wyciągu podchwytem 3s 12-15p Sobota: Interwały 1. Co mam zrobić w środę? Nie mogę ćwiczyć nóg na siłowni, bo ortopeda mi zabronił. Z tego względu pomyślałem, że może zrobię W ten dzień kaptury i przedramię, a nie będę tego robił w poniedziałek. Chyba że [...]
[...] (TYP BUDOWY):Mezo 13.STAN ZDROWIA:Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:Brak 15.WYNIKI SILOWE:- 16.PPM podstawowa przemiana materii: Własnie skończyłem odblok po poltora rocznym cyklu, i zaraz po zakonczeniu odbloku poczułem totalny brak libido. Na cykly glownie lecial sam enanthate dorzucilem tylko w poprzednim roku [...]
[...] sezonie od sierpnia do marce raz w tygodniu godzina na lodzie - hokej. Czy ktoś może fachowo doradzić mi jakieś ćwiczenia (najlepiej gotowy schemat do zabrania na siłownie) czy w dni kiedy biegam powinienem jeszcze poćwiczyć w domu (np. coś co zniweluje oponkę ) czy dać odpocząć mięśniom? Po rozmowie z "trenerem" na siłowni zakupiłem: Therm [...]
[...] i poprawić sylwetkę (mięśnie wzmocnić); moje wymiary: talia 74cm, biodra 96 cm udo: 57 cm łydka: 39 cm Przede wszystkim chcę zgubić i wzmocnić brzuch, wyszczuplić nogi.. czy taki sposób będzie ok??: dieta: śniadanie: płatki owsiane z mlekiem (po pół szklanki), łyżka jogurtu 1% pół łyżki pestek słonecznika, migdałów, żurawiny i 2 suszone [...]
[...] Mam 24 lata i ważę 110 kg przy 185 cm wzrostu. Codziennie jeżdżę na rowerze średnia prędkość to 25 km/h i co najmniej 50 km. Nie mogę sobie poradzić z przyrostem wagi. Zaczynam się zastanawiać czy nie jestem jakimś tucznikiem :P . Proszę o jakiś skuteczny trening ze wskazówkami, co jeść. Siłka do końca roku odpada, bo praca mi nie będzie [...]
[...] kupy nie dostane bo kumpel w tym siedzi i wszytko bd jak trzeba tylko chciałem zapytać jakich mogę spodziewać się efektów.. Ważę 78kg, wzrost 187cm na klatę 120kg.. Nie wiem czy to ważne ale piszę. Drugie pytanie odnosi się do tg jakie mogą wystąpić skutki uboczne? Dużo tg nie bd brał raczej, zależy co mi tam dopasuje ziomek, ale czego mogę się [...]
witam Ćwiczyłem juz 8 miesięcy na splicie ale chciałem wypróbować fbw Tylko mam problem z kręgosłupem i nie moge robic ćwiczen obciązających kręgosłup takich jak martwy ciąg czy przysiady. Czyli z nogami troche lipnie bo tez nie mam prasy. Dałem tylko takie jakies cwicząka na nogi Na małe grupy robie 9 seri tygodnowo a na duze 12 A Klatka: [...]
[...] (mega caps olimp), bialko ostrowia. Wegle spozywam z rana (otreby + musli) lub jajka na ciemnym chlebie, nie jem smazonego, 3-5litrow wody dziennie (niegaz), zero coli, slodyczy itd... Wiem, ze zaraz ktos powie co ty chcesz rzezbic, jezeli od stycznia cwiczysz, uwazam ze kolejnosc powinna byc zachowana, tym bardziej ze moim celem jest redukcja [...]
[...] środka. Wiec proszę was o pomoc przy ustaleniu owej dawki. Czy taki odblok będzie odpowiedni??: 1 dzień - 100 mg clomid 2-10 dzień - 50 mg clomid Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 63 Wzrost: 172 (176 w kapeluszu) Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: 56 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 lata [...]
[...] o 19:20, twaróg, 20 idę biegać, 21 wracam, 22-23 idę spać. Przed treningiem siłowym biorę BCAA i przed bieganiem jeszcze jedną dawkę. Czy jest to wystarczające żeby zabezpieczyć mięśnie i spalać jedynie tłuszcz ? Mam go w nadmiarze około 10-12 kg. Bf na poziomie 23-25%, jestem dość niski 170 cm, endomorfik. Z tego co dowiedziałem się do tej pory [...]
[...] dadawałem kcal jak waga stała. Masa poszła ok 14 kg, przy niewielkiej różnicy obwodu w talii +1cm. Od nowego roku planuje zrobić redukcje i chciałbym się dowiedzieć czy dobrze ją przeprowadze podając plan i zmiane diety. Plan siłowy ze względu na nie wiele wolnego czasu chciałbym żeby był krótki, intensywny i opary na głównych [...]
Cześć, w lecie opaliłem się dosyć nierównomiernie i zastanawiam się czy jakoś w okolicach listopada nie pójść by na solarium żeby to zrównać i w związku z tym mam kilka pytań: - czy solarium samo w sobie zrównuje opaleniznę? (teraz wyglądam tak: twarz brązowa, kark czarny, plecy brązowe, ramiona lekko brązowe, brzuch lekko brązowy, przedramiona [...]
[...] pomoc w zdobyciu suchej masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono, ester etylowy krety, ze stackow: Knockout, storm+shock, green magnitude, troche spalaczy jak thyro i animal cuts, i standard czyli witaminy, zma itp 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 800zl 9 .POZIOM BF% obecnie 22% 10 .TENDENCJA DO [...]
